Стретчинг - бұл шпагатқа қалай отыру сұрағына жауап қана емес. Дене қозғалысы және бұлшықеттердің ауырсынусыз қысқаруы адам өмірінің сапасына айтарлықтай әсер ететін факторлар болып табылады. Буындар мен бұлшықеттердегі ауырсыну мен ыңғайсыздық жылдар бойы күшейіп, өмірімізді шектеп, белсенді жұмыс істеуге және күнделікті міндеттерімізді атқаруға жол бермейді. Бұл, әсіресе, өз мамандығы немесе табиғатына байланысты отырықшы өмір салтын ұстанған адамдар үшін - мысалы, бағдарламашылар немесе басқа кеңсе қызметкерлеріне қатысты. Бұдан кейін омыртқаның қисаюы, бұлшықетпен ауырсыну және басқа да жағымсыз жағдайлар орын алады
Осы қиындықтардан аулақ болуға 50-жылдары Швецияда дамыған ерекше аэробика түрі көмектеседі. Қазіргі кезде созылу (стретчинг) күнделікті өмірде де, кәсіби спортта да жарақаттанудың алдын алудың, ұтқырлықты сақтаудың және кернеуді жоюдың ең тиімді әдістерінің бірі ретінде белсенді түрде қолданылады.
Созылу сабақтары денсаулыққа жағымды ықпал етеді, атап айтқанда:
Стретчинг аэробиканың басқа түрлерінен немен ерекшеленеді?
Аэробиканың барлық түрлері батыстық дене шынықтыру жаттығуларымен байланысты. Созылу - денені сауықтырудың шығыс бағыты. Созылу жаттығулары тек қана шапагатқа отыруды ғана емес, сонымен қатар мойын, арқа бұлшықеттерін, қол-аяқ созу жаттығуларын қамтиды, бұл буындарды икемді етеді. Сонымен қатар, созылу сауықтыруға арналған гимнастикалық жаттығулар кешенінің бір бөлігі, сонымен қатар оның ішіне көптеген кәсіби спортшылар жарысқа дайындалғанда пайдаланылатын целлюлитке қарсы бағдарлама да кіреді. Сондай-ақ, жоғарыда жазылған бұлшықеттерді созуға арналған жаттығулар есебінен стретчинг артрит, ревматизм, подагра және т.б. аурулардың дамуын баяулатады және қимыл-тірек аппараты ауруларының алдын алудың жақсы әдісі болып табылады
Стретчинг кімге қажет?
Әрине ол белсенділігі аз, омыртқасы қисық, жасы 40-қа келген адамдарға қажет деп айтуға болады. бірақ жасыратыны жоқ, бұл олай емес.
Стретчинг, шын мәнінде, әр адамға пайдалы. Өйткені бұл ауыр жұмыс күнінен кейін кернеуді алатын немесе, керісінше, таңнан бастап тамаша сергектік беретін жақсы тәсілдің бірі болып табылады.
Егер де сіз өз денеңіздің сымбаттылығын ойластырсаңыз, қарттықты сау және сергек қарсы алғыңыз келсе, сонымен қатар жұмыс тиімділігін арттырып, омыртқа мен буындар ауруларының алдын алғыңыз келсе, La Danza-ға қош келдіңіз! Біздің жоғары білікті жаттықтырушыларымыз Алматыдағы ең жақсы созылуды қамтамасыз етеді және жаман ойлардан арылу үшін сіздің көңіліңізден шығатын жеке жаттығу бағдарламасын жасайды! Сіз шпагатқа отырудың не екенін ғана емес, сонымен қатар бұлшықеттердің созылуының не екенін біле аласыздар, ол жаттығуларды да орындай алатын боласыздар!
Байланыс телефондары бойынша қоңырау шалыңыз немесе мақаланың жанындағы пішінді пайдаланып тегін сабаққа тіркеліңіз және денеңізді жақсарту үшін алғашқы қадам жасаңыз! Сізді күтеміз!
